一、行程概览与路线分段
总里程：约2200公里（资阳至拉萨段）
建议时长：10-12天
核心路线：资阳→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨
- 第1-2天：资阳至康定（经成都、雅安），适应海拔爬升，游览泸定桥
- 第3-5天：康定至巴塘，翻越折多山、卡子拉山，打卡理塘千户藏寨
- 第6-8天：巴塘至林芝，跨越金沙江大桥，穿越怒江七十二拐
- 第9-10天：林芝至拉萨，游览巴松措、布达拉宫
二、车辆与装备准备
车辆要求：建议SUV或越野车，必备防滑链与全地形轮胎
必备装备：车载氧气瓶、抗高原反应药物、防寒衣物、备用油箱、急救包
三、高原适应与安全贴士
- 每日海拔攀升控制在500米以内，首站康定（2560米）停留适应
- 避免剧烈运动，随身携带葡萄糖口服液应对高反
- 关注天气预警，7-8月注意塌方路段，冬季谨慎通行冰雪垭口
四、住宿与美食推荐
康定：藏式民宿体验酥油茶与牦牛肉火锅
理塘：选择供氧酒店，尝试藏香猪烤肉
林芝：石锅鸡不可错过，优先预订景区周边酒店
五、不可错过的打卡点
- 海螺沟冰川：近距离接触贡嘎雪山
- 毛垭大草原：夏季野花与牦牛群拍摄圣地
- 然乌湖：倒映雪山的镜面湖景
- 鲁朗林海：穿越原始森林的治愈路段
提示：提前办理边防证，预留灵活时间应对突发路况，尊重当地宗教习俗。